Refrescar o hálito e evitar a halitose

Para falarmos de prevenção do mau hálito, o mais importante é entender a sua origem.

Assim, alimentos como o alho, a cebola, peixe, alguns tipos de carne ou queijo, má higiene oral, ser fumador, estar em jejum por longos períodos, a existência de algumas infecções nasais, infecções da garganta, restaurações dentárias defeituosas ou doença periodontal poderão ser a razão deste problema existir.

Então, com base nas causas, podemos enumerar algumas dicas para evitá-lo:

> Escovar os dentes depois de cada refeição – Essencial para garantir uma boca fresca;

> Passar o fio dentário ou usar escovilhão ou irrigador pelo menos uma vez por dia, sobretudo à deitada – Já sabemos que usar um método interdentário de limpeza é tão importante quanto a escovagem pois só assim conseguirá remover a placa bacteriana entre os dentes;

> Escovar a língua – A língua transporta uma grande parte das bactérias existentes em boca e onde há bactérias há odor. O raspador lingual poderá ser de grande ajuda. Poderá ser adquirido facilmente em farmácias ou grandes superfícies;

> Mastigar pastilhas elásticas sem açúcar, com xilitol – Mastigar pastilhas elásticas sem açúcar aumentam o fluxo de saliva e reduzem a probabilidade de ficar com mau hálito relacionado com a boca seca. O xilitol tem capacidade efetiva na redução dos níveis de bactérias que provocam a cárie dentária, tem a capacidade de inibir a acumulação de placa bacteriana e da desmineralização do esmalte, permitindo o estabelecimento de condições para a remineralização de lesões de cárie em estado inicial;
> Beber muita água – Ajudará a evitar a boca seca, estimulando a produção de saliva;
> Evitar beber bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína;
> Troque sua escova de dentes com regularidade, de preferência a cada 3 meses;
> Se fuma, deixe de fumar pois o tabaco é uma das principais causas de mau hálito.